Kui muidu teame, et päevas peaks tegema 10 000 sammu, siis nüüd soovitab Maailma Terviseorganisatsioon, et lapsed peaksid liikuma iga päev vähemalt tund aega ning tegema päevas 15 000–17 000 sammu. Isegi Tartu ülikoolis tehtud uuringud näitavad, et meie lapsed ei liigu piisavalt.
Aga ega me isegi piisavalt liigu, sest mugavam on vurada autoga, eriti kui õues on vaid mõni kraad üle 10 sooja. Ent sellest ei tohiks end lasta heidutada.
Sest olgugi et õues on koerailm ning nii külmaga ei lase ükski peremees oma loomagi õue, tasub kihilisemalt riidesse panna ja veidi liikuda. Ning 10 000 asemel 15 000 sammu kulub rohkem kui marjaks ära igaühele. Aga kui ikkagi õue minna ei raatsi, kõnnime kas või ümber laua või maja. Ja veelgi enam aitaks aktiivsust tõsta väike võistlus kolleegide või sõpradega. Lisaks sõbralikule võistlusele annab see natuke motivatsiooni ja innustust rohkem liikuda ja teisigi utsitada.
KERTTU-KADI VANAMB
