Koolivaheaeg on peagi läbi ja kätte on jõudnud aeg valmistuda uueks kooliaastaks. Seetõttu on paras aeg jagada lastevanematele nõu, millele tuleks kooliks valmistudes ja algaval kooliajal tähelepanu pöörata.
Leia lapse jaoks aega ja ole talle toeks. Koolilapsi ootab ees uus kooliaasta ja taas tuleb harjuda igapäevase kindla päevakavaga. Esimese klassi lapsel on vaja omaks võtta suur koolimaja, koolipere, oma klassiruum, klassikaaslased, õpetajad ja harjuda pingis istumise, õpetaja kuulamise ning vaikselt olemisega.
Lapse jaoks on kõik uus ja võtab aega, enne kui ta kohaneb ning harjub koolielu ja uue elurütmiga. Sel ajal on esmatähtis, et vanemad oleksid lapsele toeks ning leiaksid oma kiire elutempo juures siiski aega, et temaga suhelda ja päevategemiste vastu huvi tunda. Läbirääkimine, usalduslik suhe vanematega ja teadmine, et lapsel on alati kodune toetus, loob turvatunde, mis on lastele elus toimetulekuks kõige tähtsam.
Vali lapse koolikotti hoolega. Seda valides tuleks jälgida, et koolikott toetaks selga, seda oleks võimalik kinnitada ka kõhu ümbert ning koti rihmad oleksid reguleeritavad. Koolikott peab istuma keset selga ja ei tohi olla õlgadest kõrgemal ega vajuda allapoole tuharaid.
Probleemiks võib saada ka koolikoti raskus. Eestis on kehtestatud piirmäärad, mis reguleerivad koolikoti raskust vastavalt lapse vanusele. Esimese kuni kolmanda klassi õpilase koolikott võib kaaluda kuni kolm kilogrammi. Koolikoti raskust peaksid lapsevanemad kindlasti jälgima, kuna liiga raske koolikoti kandmine võib kasvueas tekitada lapsele kaela-, pea-, õla- ja põlvevalusid ning rühihäired.
Koolilapsel aitab tervena püsida piisav liikumine, sport, värskes õhus viibimine vähemalt kaks tundi päevas, hea meeleolu, pingevaba õhkkond, positiivne ellusuhtumine, piisav uneaeg (9–10 tundi), vee joomine ning mitmekesine ja tasakaalustatud toit.
Oluline koht on hommikusöögil. Laste pea- ja kõhuvalude sagedaseks põhjuseks on just söömata hommikusöögi tõttu tühi kõht. Sellisel juhul tuleb lapsega rahulikult rääkida ning püüda välja selgitada, kas ikka on tegemist tervisehäirega või on põhjused mujal. Sagedase kõhu- või peavalu korral tuleks aga kindlasti pöörduda perearsti poole.
Nutiseadmete osatähtsusega lapse elus tasuks olla tähelepanelik, sest arvuti ja telefoni kasutamine ei tohiks asendada kõiki muid tegevusi. Veedab ju laps niigi poole oma päevast koolipingis istudes ning kodus arvuti või telefoni taga olles on laps taas sundasendis, mis kokkuvõttes mõjub halvasti nii lapse rühile, nägemisele kui ka arengule tervikuna. Kõiges tuleks siiski püüda leida tasakaal ja olla ka siin ise lapsele eeskujuks.
Zinaida Kendra, Audentese Erakooli kooliõde
