SISUTURUNDUS
Õige padja valimine võib oluliselt muuta seda, kui hästi sa öösiti magad ja kui tõenäoline on, et ärkad hommikul värskena ning ilma ebamugavate lihasvaludeta. Padja peamine eesmärk on toetada magaja pead, kaela ja õlgu nii, et need jääksid mugavalt selgrooga kohakuti. Sobiva padja leiad kindlasti nostrahome.ee veebilehelt, kuid vaatame siinkohal lähemalt, milliseid tegureid tuleks padja valimisel kindlasti arvesse võtta.
Mõista, milline on sinu jaoks ideaalne padi
Palju sõltub sinu individuaalsetest vajadustest ja eelistustest, sealhulgas peamiselt asendist, milles sa valdava osa ööst magad. Teisisõnu, eelkõige just sinu magamisasend määrab, millist tuge sa padjalt vajad. Lülisamba joondamine on hea kehahoiaku ja üldise tervise võtmekomponent. Hea padi hoiab pea, kaela ja selgroo ideaalses asendis ja aitab vältida kaelavalu ning vähendab survet sinu kehale.
Selili asendis magaja
Kui sa magad valdavalt selili, on oluline leida padi, mis toetab sinu kaela loomulikku kumerust. Tavaline keskmise või madal kõrgusega padi suudab pakkuda kaelale piisavalt tuge. Selili magajad vajavad keskmise jäikusega patja, mis võimaldab pea selgrooga joondada. Samuti hoiab see ära magamise ajal padja liiga tasaseks muutumise.
Külili asendis magaja
Enamik inimesi magavad külili ja vajavad oma padjalt suuremat tuge nii kõrguse kui ka tugevuse osas. Soovitatav on kasutada umbes 10 kuni 15 sentimeetri kõrgust patja, mis hoiab ära kaela pinge ja aitab säilitada õiget kehahoiakut.
Mõõduka kuni jäigema padja valimine võib olla külili magajate jaoks eelistatud valik. Täitematerjalid, nagu mäluvaht ja lateks, kipuvad olema jäigemad, samas kui udusulgedest padjad on tavaliselt pehmemad.
Kõhuli asendis magaja
Kõhuli magavatel inimestel on eriti suur vajadus mõelda, millised kehaosad vajavad magamise ajal tuge, et säilitada selgroo õige asend, sest kõhuli magamine võib märkimisväärselt koormata selgroogu või selja- ja õlalihaseid.
Kui tunned end kõige mugavamalt kõhuli magades, võib sulle kõige paremini sobida pehmem ja madalama kõrgusega padi. Sulgedega täidetud padjad kipuvad olema vähem jäigad kui muud materjalid ja see võib olla hea lahendus mugava padja kõrguse saavutamiseks.
Kui magad pooleldi kõhuli ja pooleldi külili või kui magad käed torso all, võiksid proovida kehapatja. Kehapadja kasutamine võib tekitada sarnase tunde kõhuli magamisega, kuid võimaldab sul paigutada pea ja kaela nii, et need oleksid mugavalt sinu õlgade ja puusadega kohakuti.
